"수영 배우기의 핵심 본질은 수영장 전체가 물인 것을 아는 것처럼 내 몸 자체가 70% 수분인 것을 아는 것이다 "
소개
수영은 호흡 조절, 유연성, 체력의 독특한 조합이 필요한 스포츠입니다. 전문 수영 선수이든, 애호가이든, 수영을 막 배우든, 마시는 물의 질은 경기력과 건강을 최적화하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 수분 공급은 수영장에서 호흡 조절을 지원하고 유연성을 강화하며 지구력을 유지하는데 기본적인 역할을 합니다. 이 블로그에서는 미네랄이 풍부한 신뢰할 수 있는 좋은 물 습관이 수영 경기력에 큰 변화를 가져올 수 있는 방법을 살펴봅니다.
1. 호흡 : 수영의 핵심, 호흡 개선하기
" 적절한 수분 공급이 없다면 물속에서 호흡 자체가 전투처럼 느껴질 수 있습니다. 탈수는 호흡곤란, 어지러움, 심지어 물 속에서 위험한 상황까지 초래할 수 있습니다. "
수영의 가장 중요한 측면 중 하나는 물속에서 호흡을 조절하는 방법을 배우는 것입니다. 안정적인 수영 리듬을 유지하고 피로를 예방하기 위해서는 깊고 절제된 호흡을 하는 것이 필수적입니다. 평소에 규칙적이며 습관적으로 좋은 물 섭취를 진행하였다면 폐와 호흡기가 최상의 기능을 유지할 수 있습니다. 꾸준한 좋은 물 섭취는 이를 뒷받침하는 데 기본적인 역할을 합니다. 적절한 수분 공급은 내 몸 전체 기능을 원활하게 유지하는데 도움이 되며, 이는 호흡을 더 효율적이고 덜 긴장하게 만드는 데 핵심적인 역할을 합니다.
사례 : 긴 레이스를 하는 동안 호흡 리듬을 유지하는 것이 종종 어려웠던 젊은 수영 선수인 박 씨를 예로 들겠습니다. 특히 더운 어느 날, 그는 수분을 제대로 공급하지 않고 수영을 하겠다고 스스로를 밀어붙였습니다. 그 결과는? 그는 숨을 헐떡이며 어지러움을 느끼고 실제 위험에 처하지 않기 위해 레이스 중간에 멈춰야 하는 자신을 발견했습니다. 박 씨 자신이 건강에 위협을 느끼는 순간 온라인에서 여러 가지 정보를 직접 확인해 보기 시작했습니다. 박 씨가 내린 결론은 결국 좋은 물을 꾸준히 마시는 것이 기본적인 건강에 도움이 되는 것으로 판단하고 즉시 실행에 옮겼습니다. 직접 자세히 알아보고 신뢰할 수 있는 좋은 물을 마시기 시작한 후, 박 씨는 몸 컨디션 자체에 상당한 개선을 발견했습니다. 미네랄이 충분하고 약 알칼리성인 물은 몸 전체에 수분을 공급하고 컨디션을 효율적으로 유지하여 훈련 중에 호흡을 더 잘 조절할 수 있도록 도와주었습니다. 이 경험은 적절한 종류의 신뢰할 수 있는 물을 마시지 않으면 위험한 상황에 처할 수 있으며, 좋은 물을 마시는 것이 안전하고 효과적인 수영을 위해 매우 중요하다는 것을 보여줍니다.
2. 유연성 : 유연한 동작을 위한 적절한 수분 공급
" 수영장에서 근육 경력은 목숨을 유지할 수 있지만 바다 또는 강 같은 실전에서의 근육 경력은 돌이킬 수 없는 결과를 초래합니다."
유연성은 수영 선수에게 필수적이며, 더 부드러운 수영 동작과 기술력을 연마할 수 있습니다 . 적절한 수분 공급은 관절에 무리가 없도록 도움을 주며 근육을 유연하게 유지하여 부상 위험을 줄이고 운동 범위를 향상합니다. 완전히 신뢰할 수 있는 좋은 물 섭취는 이런 여러 가지 이유로 필수적인 요소입니다. 고심 끝에 직접 여러 가지 정보로 설치한 믿을 수 있는 정수기 물은 그 자체에 유해한 오염 물질이 없도록 하여 관절과 근육 건강을 지원하는 원활한 수분 공급을 제공합니다. 특히 약 알칼리성인 물은 염증을 줄이는데 도움이 되며, 이는 유연성 향상에 기여할 수 있습니다.
사례 : 수영 선수 김 씨의 사례를 보겠습니다 : 어깨 결림으로 인해 운동 범위가 제한되어 어려움을 겪은 적이 있습니다. 수영 연습 전에 수분 보충을 건너뛰고 큰 차이가 없을 것이라고 생각한 적이 있습니다. 연습 파트 도중에 그는 어깨에 날카로운 통증을 경험하여 멈출 수밖에 없었습니다. 이런 여러 가지 부정적인 경험으로 결국 건강 전체에 관심을 가지게 되었고 그 결과 좋은 물을 꾸준히 마시는 것이 김 씨 자신을 위하는 것임을 알게 되었습니다. 그날 이후 곧바로 직접 좋은 물 정보를 확인 후 꾸준히 습관처럼 마시면서 시간이 지남에 따라 유연성이 향상되고 경직이 감소한다는 사실을 알게 되었습니다. 경직도가 감소함에 따라 김 씨는 더 나은 컨디션으로 수영할 수 있었고, 결국 경기력이 향상되었습니다. 이 사례는 수분 부족이 유연성을 감소시킬 뿐만 아니라 수영장에서 고통스럽고 위험한 상황으로 이어질 수 있음을 강조합니다.
3. 지구력 : 긴 레이스를 위한 체력 유지
" 수영장이라는 물속에서 내 몸이라는 물 자체가 멀리 도달하기를 바란다면 무엇이 가장 필요하겠습니까?."
지구력은 특히 오랜 연습이나 대회 기간 동안 수영에 매우 중요합니다. 내 몸이 즉각적으로 느끼지 못하지만, 내 몸 깊숙한 곳에서 발생하는 간헐적 탈수는 근육 경련, 피로, 에너지 수준의 현저한 저하로 이어질 수 있습니다. 좋은 물을 평소에 꾸준히 마시면 수영 선수들이 최적의 컨디션을 유지할 수 있도록 도와주며, 이는 지구력에 직 간접적인 영향을 미칩니다. 전통 있는 회사의 신뢰할 수 있는 정수기는 깨끗하고 미네랄이 풍부한 물을 공급하여 땀으로 손실된 전해질을 보충합니다 수영 선수들이 훈련 기간과 레이스 내내 체력을 유지할 수 있도록 도와줍니다.
사례 : 수영 선수인 최 씨는 장거리 경기 중 근육 경련을 경험하곤 했습니다. 그는 평소 규칙적인 수분 섭취가 없이도 해낼 수 있다고 생각하여 특별히 힘든 레이스를 치르기 전에 충분한 수분 섭취를 건너뛰기로 결심했습니다. 레이스 도중에 종아리 중간의 갑자스런 경련으로 수영장 밖으로 도움을 받아야 했고, 우승에 대한 꿈은 산산조각이 났습니다. 결국 최 씨는 주위에서 늘 강조해 오던 평소에 좋은 물을 꾸준히 섭취해야 한다는 충고를 받아들이기로 했습니다. 여러 가지 인터넷 정보를 직접 알아보고 고심 끝에 미네랄이 풍부하면서 좋은 물을 제공하는 정수기를 사용하기로 결정했습니다. 그는 한 달 두 달 매일 꾸준히 하루 2리터 이상 수분 섭취를 진행하면서 러닝과 자전거 같은 운동도 동시에 진행하였습니다. 그 결과 몇 달이 지나서 지구력이 크게 향상된 것을 발견했습니다. 최 씨는 이전에 발목을 잡았던 쇠약해지는 경련 없이 레이스를 완주할 수 있었습니다. 이는 적절한 수분 공급이 없으면 지구력이 가장 필요할 때 실패할 수 있으며, 수영 성공에 필수적인 요소는 수분 공급이 될 수 있음을 인지하였습니다 .
결론
" 더러운 물에서 수영을 매일 하고 싶은 생각이 있을까요? 수영장 물 보다 더욱 중요한 것은 내 몸속으로 유입되는 선별된 물입니다."
수영은 수분 공급의 영향을 많이 받는 호흡, 유연성, 지구력이 요구되는 스포츠입니다. 전 세계인들이 즐겨 찾는 아마존 도서에서 영문으로 " piwater " 로 검색 가능한 좋은 물은 수영 선수들이 호흡 조절, 유연성, 지구력에 도움이 되는 여러 가지 유익한 미네랄을 제공합니다. 인체에 유익한 미네랄을 전부 걸러내는 역삼투압 정수기에서 나오는 물은 필수 미네랄을 유지하도록 설계된 정수된 물과 동등한 수준의 수분과 이점을 제공하지 않습니다. 물에 뜨는 법을 배우는 초보자든 시상대를 목표로 하는 노련한 수영 선수든 좋은 물을 마시는 것은 간단하지만 강력한 경기력 향상 방법입니다. 다른 기본적인 조깅 같은 운동과 함께 평소에도 좋은 물 습관에 투자하고 수분을 유지하며 좋은 물이 수영 경험을 얼마나 변화시킬 수 있는지 직접 경험하는 것을 추천드립니다.